50岁的女人腰膝酸软无力，多考虑是过度劳累引起的，也可能是缺钙、骨质疏松症、腰椎间盘突出症、围绝经期综合征等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常做一些重体力劳动，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。
2、缺钙
若是平时生活中经常挑食偏食，可能会导致体内钙元素摄入不足，容易导致身体缺钙，会出现骨质疏松症，从而出现身体乏力、肌肉痉挛、酸胀等不适症状。建议患者多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤等。必要时，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善。
3、骨质疏松症
如果患者年龄较大，可能会出现骨质流失现象，使骨密度下降，诱发骨质疏松症，大部分患者会出现腰背部疼痛、乏力等症状。患者可遵医嘱口服阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行改善，同时要注意多加休息，避免过度劳累。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增长，椎间盘出现退行性病变，可能会导致局部髓核突出，从而压迫到腰部神经出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可以通过牵引疗法进行改善，也可以通过半椎体切除术进行缓解。
5、围绝经期综合征
围绝经期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，可能与内分泌失调、精神压力大等因素有关。患者可能会出现月经紊乱、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
如果症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时就医并治疗。在日常生活中建议患者合理饮食，规律作息
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
仙灵骨葆胶囊
腰痛宁胶囊
