后退跑步的好处一般有增强体质、提高心肺功能、提高身体协调性、提高身体灵活性等，但也有可能会导致患者出现膝盖损伤、肌肉损伤等坏处。
1、好处
后退跑步可以增强体质，提高身体免疫力，还可以锻炼腿部肌肉，有利于身体健康。此外，后退跑步还可以提高心肺功能，有利于身体的健康。
2、坏处
如果患者在后退跑步时不注意做好身体的保护工作，可能会导致膝盖损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。如果患者在后退跑步时运动量过大，还可能会导致肌肉损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。如果出现上述症状，建议患者及时停止后退跑步，并适当休息，可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的跑步姿势，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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