腿摔伤伤到骨头可以多吃一些含钙量高的食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物、含铁的食物、含锌的食物补比较好。
1、含钙量高的食物
比如牛奶、虾皮等，这些食物中含有丰富的钙元素，可以补充身体所需要的营养，有利于促进骨骼生长，对于病情的恢复有一定的帮助。
2、含维生素的食物
比如猕猴桃、橙子等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素D等，可以促进身体对钙的吸收，有利于骨折的愈合。
3、含蛋白质的食物
比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，对于病情的恢复也有一定的帮助。
4、含铁的食物
比如动物肝脏、菠菜等，这些食物中含有丰富的铁元素，可以补充身体所需要的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防贫血。
5、含锌的食物
比如海带、瘦肉等，这些食物中含有丰富的锌元素，可以补充身体所需要的锌元素，能够促进骨骼的生长发育，对于病情的恢复有一定的帮助。
饮食调理的作用有限，若患者腿摔伤伤到骨头后出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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