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每天喝一袋益生菌好吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
每天喝一袋益生菌通常是有好处的。
因为益生菌能够帮助调节肠道微生态环境，维持正常菌群平衡，促进营养物质吸收。此外，对于缺乏双歧杆菌的人群，适当补充双歧杆菌制剂可增强机体免疫力、抑制致病菌过度繁殖，维护机体健康。但需注意的是，长期过量服用可能导致细菌耐药性增加，影响自身有益菌群的稳定性。因此，在服用时应遵循医生指导，不宜长期大量服用。
如果存在乳糖不耐受或过敏反应，则不建议每天饮用一袋益生菌。
在选择益生菌产品时，应注意查看产品的活菌含量、保质期以及储存条件，确保所选产品符合质量标准，并且能够在有效期内保持活性。