大姨妈指的是月经，不规律排卵期可以通过基础体温测定、B超监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察等方式进行计算。
1.基础体温测定：如果女性平时的月经周期比较规律，而且没有其他不适症状，则可以通过基础体温测定的方式进行判断。在排卵后，由于体内孕激素水平升高，会使体温出现升高的情况，此时可以使用体温计进行测量，并记录下来，从而推算出自己的排卵期。
2.B超监测：如果女性平时的月经周期不规律，而且出现了月经推迟的情况，则可以通过B超监测的方式进行判断。在排卵后，由于体内雌激素水平逐渐下降，会出现子宫内膜增厚的情况，在此期间也可以通过B超检查的方式进行判断。
3.排卵试纸检测：排卵试纸主要是用于检测尿液中黄体生成素的含量，当尿液中的黄体生成素达到一定浓度时，会出现两条红线的现象。如果女性平时的月经周期比较规律，并且已经进入到了排卵期，则可以在医生的指导下使用排卵试纸进行检测。
4.宫颈黏液观察：宫颈黏液是指宫颈管内的黏液，通常会随着卵巢分泌的雌激素和孕激素的变化而变化。在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄，有利于精子穿过。因此，女性可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否处于排卵期。
除此之外，在日常生活中建议女性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。若期间出现明显不适症状时应及时就医治疗。
1.基础体温测定：如果女性平时的月经周期比较规律，而且没有其他不适症状，则可以通过基础体温测定的方式进行判断。在排卵后，由于体内孕激素水平升高，会使体温出现升高的情况，此时可以使用体温计进行测量，并记录下来，从而推算出自己的排卵期。
2.B超监测：如果女性平时的月经周期不规律，而且出现了月经推迟的情况，则可以通过B超监测的方式进行判断。在排卵后，由于体内雌激素水平逐渐下降，会出现子宫内膜增厚的情况，在此期间也可以通过B超检查的方式进行判断。
3.排卵试纸检测：排卵试纸主要是用于检测尿液中黄体生成素的含量，当尿液中的黄体生成素达到一定浓度时，会出现两条红线的现象。如果女性平时的月经周期比较规律，并且已经进入到了排卵期，则可以在医生的指导下使用排卵试纸进行检测。
4.宫颈黏液观察：宫颈黏液是指宫颈管内的黏液，通常会随着卵巢分泌的雌激素和孕激素的变化而变化。在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄，有利于精子穿过。因此，女性可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否处于排卵期。
除此之外，在日常生活中建议女性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。若期间出现明显不适症状时应及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
