做完人流后，身体需要一段时间恢复，重点在于充分休息、观察出血、预防感染、按时复查和做好避孕。多数情况按医嘱护理可逐渐恢复，但个体差异较大，出现异常应及时就医。
术后前两三天宜多休息，之后可逐步增加活动，两周内避免重体力劳动和剧烈运动。出血通常持续三到七天，量应逐渐减少。若出血超过十天、量明显增多、伴有腹痛、发热或异味，需尽快就诊，不要自行用药。
保持外阴清洁，勤换卫生用品，采用淋浴，避免盆浴和游泳。一个月内不宜同房，恢复同房后需立即采取可靠避孕措施，避免短期内再次怀孕。饮食均衡即可，适当补充蛋白质、铁和维生素，不必过度进补。按医生约定时间复查，了解子宫恢复情况。
情绪波动、疲惫或内疚感并不少见，需要家人理解与陪伴。若持续情绪低落、失眠或兴趣减退，可寻求专业帮助。恢复期间避免受凉和过度劳累，注意保暖，规律作息。所有护理以医生面诊建议为准。
术后前两三天宜多休息，之后可逐步增加活动，两周内避免重体力劳动和剧烈运动。出血通常持续三到七天，量应逐渐减少。若出血超过十天、量明显增多、伴有腹痛、发热或异味，需尽快就诊，不要自行用药。
保持外阴清洁，勤换卫生用品，采用淋浴，避免盆浴和游泳。一个月内不宜同房，恢复同房后需立即采取可靠避孕措施，避免短期内再次怀孕。饮食均衡即可，适当补充蛋白质、铁和维生素，不必过度进补。按医生约定时间复查，了解子宫恢复情况。
情绪波动、疲惫或内疚感并不少见，需要家人理解与陪伴。若持续情绪低落、失眠或兴趣减退，可寻求专业帮助。恢复期间避免受凉和过度劳累，注意保暖，规律作息。所有护理以医生面诊建议为准。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
