天柱穴在颈部后方，左右各一，位于后发际正中旁开约一点三寸、斜方肌外缘的凹陷处。简单取法：低头时，颈后正中线两侧各有一条大筋，大筋外侧与后发际边缘相交的凹陷，大致就是该穴所在。该穴与后发际正中直上约半寸的哑门穴相平，旁开约两横指宽。
从解剖标志看，天柱穴横平第二颈椎棘突上际，靠近头夹肌、斜方肌外侧缘。取穴时可正坐或俯卧，头略前倾，先摸到后发际正中，再向外量约一点三寸。因体型胖瘦不同，同身寸需以个体手指比量，所以位置会略有差异。
按揉天柱穴常出现局部酸胀，有时向头顶、颈肩放散。传统上用于颈项强痛、转头不利、头昏目眩等不适。日常保健可用指腹轻柔点按，配合缓慢活动颈部。但穴位刺激只能辅助缓解，不能代替对病因的检查和治疗。
颈部结构精细，分布有重要血管和神经，不宜自行深刺或用力猛压。局部皮肤破损、感染、肿块处应避开。若头痛、眩晕、上肢麻木等症状持续或加重，需及时就医。长期伏案者应注意间断放松颈肩，避免长时间保持同一姿势。
从解剖标志看，天柱穴横平第二颈椎棘突上际，靠近头夹肌、斜方肌外侧缘。取穴时可正坐或俯卧，头略前倾，先摸到后发际正中，再向外量约一点三寸。因体型胖瘦不同，同身寸需以个体手指比量，所以位置会略有差异。
按揉天柱穴常出现局部酸胀，有时向头顶、颈肩放散。传统上用于颈项强痛、转头不利、头昏目眩等不适。日常保健可用指腹轻柔点按，配合缓慢活动颈部。但穴位刺激只能辅助缓解，不能代替对病因的检查和治疗。
颈部结构精细，分布有重要血管和神经，不宜自行深刺或用力猛压。局部皮肤破损、感染、肿块处应避开。若头痛、眩晕、上肢麻木等症状持续或加重，需及时就医。长期伏案者应注意间断放松颈肩，避免长时间保持同一姿势。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
