年轻人十点睡觉一般是不正常的，可能是作息不规律导致的，也可能是肾阴虚、气血不足等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、作息不规律
如果平时经常熬夜、长时间看手机、平板等电子类产品，可能会导致睡眠时间不足，从而出现困倦、乏力等症状。建议患者调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、肾阴虚
房事过度、久病伤肾等原因可能会导致肾阴虚，患者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，还可能会出现男子早泄、五心烦热等症状。可以在医生指导下使用左归丸、六味地黄丸等药物辅助改善，平时可以适当吃一些滋阴的食物，例如甲鱼汤、银耳汤等。
3、气血不足
先天体质虚弱、饮食不节等原因可能会导致气血不足，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状。可以遵医嘱使用八珍丸、归脾丸等药物辅助改善，平时可以适当吃一些补气血的食物，例如红枣、桂圆等。
除此之外，还有可能是心脾两虚、肝火旺等原因引起的，患者可以在医院通过检查明确病因后遵医嘱进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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