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dha是亚麻籽油吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
DHA不是亚麻籽油。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼油中，具有促进大脑发育、提高智力的作用；而亚麻籽油是从亚麻籽中提取出来的油脂，含有丰富的α-亚麻酸，能够起到辅助降低血压、血脂的效果。两者在来源、功效上存在差异，因此DHA不是亚麻籽油。
DHA可以通过食用富含DHA的食物来获得，例如鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类以及一些藻类食品。对于需要补充DHA的人群，建议选择天然食物作为主要摄入源，并避免盲目依赖单一保健品。
补充DHA时应注意适量原则，不可过量摄入，以免引起不良反应。同时，需注意区分保健品与食品的区别，确保购买的产品符合国家相关法规标准。