脸上好多肉可以通过调整饮食、运动、注射瘦脸针等方式瘦下来，但需要根据自身情况，在医生指导下选择合适的方式，并且注意注射瘦脸针后不要按摩。
1、调整饮食
如果脸上的肉比较多，可能是由于经常吃油腻、辛辣、刺激的食物导致的，可以通过调整饮食的方式改善。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养，并且要注意少吃辛辣刺激、油腻的食物。
2、运动
除了饮食调整之外，也可以通过运动的方式改善。在日常生活中，可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳、打球等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到瘦脸的效果。
3、注射瘦脸针
如果患者脸上的肉比较多，通过上述两种方式，并不能达到瘦脸的效果，可以在医生的指导下，注射瘦脸针，能够有效地抑制神经的传导，从而阻断肌肉和脂肪的结合，达到瘦脸的目的。
除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式改善，在日常生活中要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
