孕妇失眠休息特别不好、经常翻来翻去，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是激素水平变化、植物神经紊乱、抑郁症、焦虑症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、精神压力过大
由于孕妇在怀孕期间身份的转变，可能会使精神压力过大，从而出现失眠、多梦、经常翻来覆去等症状。建议孕妇可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过户外散步的方式，呼吸新鲜空气进行缓解。
2、激素水平变化
怀孕期间体内的雌激素水平可能会发生一定的变化，从而出现上述症状。这是一种正常的生理现象，可以不用过分担心，也不需要进行特殊治疗。建议孕妇保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大进行缓解。
3、植物神经紊乱
如果孕妇在怀孕期间精神压力过大，可能会导致植物神经紊乱，从而出现失眠、心慌、多梦、翻来覆去等症状。孕妇可以在医生的指导下服用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大。
4、抑郁症
如果孕妇在怀孕期间长期精神压力过大，可能会导致体内的激素水平发生变化，从而诱发抑郁症，出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。孕妇可以多和家人朋友进行沟通，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
5、焦虑症
如果孕妇在怀孕期间长期精神压力过大，可能会导致大脑过度兴奋，从而诱发焦虑症，出现心慌、失眠、紧张、翻来覆去等症状。孕妇可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议孕妇及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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