晕车一天了头晕厉害，多考虑是睡眠不足、饮食不当、精神压力过大、前庭神经功能紊乱、脑供血不足等原因导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，导致患者在坐车时出现头晕、头痛等症状。建议患者注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、饮食不当
如果患者长期吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等，可能会刺激到胃肠道，从而出现恶心、呕吐等症状，甚至会伴有头晕的现象。患者可以通过多喝温水的方式进行改善，也可以适当吃清淡的食物进行缓解，比如小米粥、玉米粥等。
3、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、胸闷等症状，甚至会伴有头晕的症状。建议患者适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过吸氧的方式进行治疗。
4、前庭神经功能紊乱
如果患者长期精神过度紧张，可能会使前庭功能受到损伤，从而出现头晕、头痛等症状，甚至会伴有恶心、呕吐的情况。患者可以遵医嘱配合使用盐酸苯海拉明片、盐酸异丙嗪片等药物进行治疗，也可以通过前庭神经切断术的方式进行改善。
5、脑供血不足
如果患者长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉循环障碍，引起脑供血不足，从而出现头晕、睡眠障碍、四肢麻木等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，避免吃辛辣油腻食物。
如果症状持续加重，建议患者及时就医并治疗。在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动，同时注意保持良好的心态，避免情绪激动。
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