通常情况下，患者可以通过观察皮肤状态、进行检查等方式来自测肝脏是否健康。
1、观察皮肤状态：肝脏是人体的代谢器官，如果肝脏功能出现异常，人体的代谢会出现异常，从而导致皮肤出现黄染、瘙痒等症状，如果患者出现上述症状，则可能肝脏出现了异常。
2、进行检查：患者还可以到正规的医院进行肝功能检查，通过检查血液中的谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总胆红素、直接胆红素等项目，可以判断肝功能是否正常。如果患者的检查结果出现异常，则可能肝脏出现了异常。
除上述方法外，患者平时还可以通过观察饮食、是否存在肝掌、蜘蛛痣等症状来进行自测肝脏是否健康。建议患者平时避免熬夜，注意劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。如果患者出现上述症状，建议及时到医院就诊治疗。
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