失眠后脑勺紧是怎么回事

失眠后脑勺紧一般是指头部和颈部肌肉紧张，通常由于精神压力过大、颈椎病、高血压等原因引起。

1、精神压力过大

由于生活或工作中的各种压力，导致精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会导致睡眠障碍和头部肌肉紧张。患者应放松心情，避免过度紧张，可以进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以缓解精神压力。

2、颈椎病

颈椎病会压迫颈部神经和血管，导致脑部供血不足，从而影响睡眠。同时，由于颈椎病疼痛、僵硬等症状，也会导致颈部肌肉紧张和头部紧绷。患者应避免长时间低头或仰头，保持颈部肌肉的放松，可以进行适当的运动，如颈部伸展运动、缓慢转动头部等，以缓解颈椎病的症状。

3、高血压

高血压会导致心脏负荷过大，从而导致心肌缺血和缺氧，影响睡眠。同时，高血压还会导致脑血管供血不足，从而影响睡眠。患者应控制体重、戒烟限酒、减少钠盐摄入、增加钾盐摄入，以控制高血压。

除此之外，还可能是脑血管疾病等原因导致，如果症状持续，建议及时就医。