易胖体质减肥期间能吃雪糕吗_39问医生

易胖体质减肥期间能吃雪糕吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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易胖体质减肥期间一般不能吃雪糕。雪糕是一种以饮用水、奶油、牛奶、奶粉、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品。雪糕的含糖量比较高，大量的糖分摄入体内，很容易转化成脂肪，从而导致身体出现肥胖的现象，而且在减肥期间如果吃雪糕，会影响到减肥的效果，所以易胖体质减肥期间一般不能吃雪糕。易胖体质减肥期间可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。同时还需要多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥有一定的帮助。在减肥期间不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋糕、糖果等，以免对减肥的效果造成影响。

2023-08-04 浏览100次

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