小月子通常是指产褥期。产褥期可以吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维、铁元素、钙元素的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、蛋白质
产褥期的女性身体比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、维生素
产褥期的女性还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3、膳食纤维
产褥期的女性也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
4、铁元素
铁元素是人体血红蛋白的重要组成部分，产褥期的女性适当吃一些富含铁元素的食物，能够预防缺铁性贫血。
5、钙元素
产褥期的女性还可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆浆、虾皮等，能够促进骨骼的生长发育，同时也能够预防骨质疏松。
产褥期的女性要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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