例假一般指月经，来月经第四天可以洗澡，但是要注意水温、淋浴、洗澡时间、洗澡方式等。
1、水温
月经期间女性的身体比较虚弱，如果用凉水洗澡，可能会导致身体受凉，从而出现痛经的情况，还可能会引起月经量减少、月经颜色发黑等情况。因此，建议女性在月经期间用温水洗澡，可以起到清洁皮肤的作用，还可以促进血液循环，缓解身体不适症状。
2、淋浴
月经期间可以选择淋浴，因为淋浴可以避免坐浴时细菌进入阴道，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。但要注意淋浴的水温不宜过低，以免导致身体受凉。
3、洗澡时间
月经期间洗澡的时间不宜过长，一般建议控制在15分钟之内，以免导致身体出现不适症状。同时，月经期间洗澡时还要注意避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤出现瘙痒、红肿等不适症状。
4、洗澡方式
月经期间洗澡时还要注意避免使用盆浴，以免导致细菌进入阴道，引起妇科炎症。建议选择淋浴的方式进行洗澡，可以减少对身体的刺激。
5、其他
月经期间还要注意避免进行性生活，以免导致细菌进入阴道，引起妇科炎症。同时，月经期间还要避免吃辛辣刺激、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经的症状。
除此之外，还要注意饮食、卫生等，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等。如有不适，应及时就医治疗。
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