男人精子少吃什么补

男人精子少可以食用牡蛎、南瓜籽、核桃、芝麻、韭菜来辅助改善，但食物并无直接治疗作用，若精子问题持续存在，建议咨询医生以获得专业指导。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌参与了多种酶促反应，对于维持生殖系统正常功能具有重要作用。适当进食牡蛎有助于促进睾丸激素分泌，提高精子质量。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，能够增强精子活力并改善其形态结构。维生素E是一种强效抗氧化剂，可减少自由基对细胞膜脂质过氧化损伤；而锌则通过参与精子生成过程中的多个关键酶催化作用来支持其发育成熟。
3.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂能起到润燥滑肠的作用，还能够辅助治疗阳痿、遗精等症状。核桃仁中含有较多的蛋白质以及矿物质，适量食用有利于补充身体所需的营养物质，进而达到补肾益脑的功效。
4.芝麻
芝麻中也含有丰富的不饱和脂肪酸及卵磷脂，这些成分都有助于提高男性的生育能力。此外，芝麻还有滋阴补血、润燥通便之功效，经常食用可使男子精力旺盛。
5.韭菜
韭菜内含有一种被称为“龙葵碱”的物质，它具有良好的杀菌作用，可以帮助男性预防前列腺疾病的发生。同时还可以刺激性欲，增加阴茎勃起次数，从而提高性生活质量。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入。若患者存在精子量少的情况，建议及时就医进行针对性处理。