TST一般是指瘦身瑜伽，瘦身瑜伽瘦身Auto瘦身Auto是指通过瘦身瑜伽来达到减肥的目的，通常需要坚持一个月到两个月左右的时间才能瘦身，具体时间需要根据个人体质以及日常生活习惯进行判断和分析。
瘦身瑜伽属于一种有氧运动，在做瘦身瑜伽锻炼的时候，能够加快身体的血液循环，同时也可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内多余的脂肪和毒素排出体外，从而达到瘦身的效果。如果个人体质比较好，并且坚持锻炼的时间比较长，一般需要两个月左右的时间才可以达到瘦身的目的。但如果个人体质比较差，并且不注意坚持锻炼，锻炼的时间比较短，一般需要一个月左右的时间才可以达到瘦身的目的。
在做瘦身瑜伽锻炼的时候，要根据自身的体质循序渐进，不可以过量锻炼，以免导致肌肉拉伤，同时在锻炼后还需要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。在日常生活中，还要注意加强营养，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，有利于减肥。
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