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小朋友，学生们一般晚上几点钟睡觉

发病时间：不清楚

病情描述：小朋友，学生们一般晚上几点钟睡觉

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医生回答

陈剑锋副主任医师三甲

南方医科大学珠江医院儿科中心

小朋友，学生们一般晚上几点钟睡觉，并没有明确的规定。一般建议在晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床比较好。

小朋友的年龄比较小，大部分时间都在睡眠中度过，晚上的睡眠时间会相对较长一些，一般建议在晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床比较好，这样有利于小朋友的生长发育，如果小朋友在晚上超过10点睡觉，可能会导致第二天精神状态比较差，学习也会受到影响。如果小朋友在晚上超过12点睡觉，可能会导致小朋友在第二天出现精神萎靡不振、注意力不集中等情况，长期以往可能会导致学习能力下降。

建议家长要注意小朋友的睡眠时间，同时要注意小朋友的饮食健康，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。

2023-08-08 20:36 举报

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