预防抬头纹可以通过控制饮食、皮肤护理、避免不良习惯、避免长期日晒、使用眼霜。
1、控制饮食
如果患者长期食用高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、巧克力、奶油等，会导致皮下脂肪堆积，使皮肤的弹力纤维发生断裂，从而出现抬头纹。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，可以减少出现抬头纹的情况。
2、皮肤护理
患者平时要做好皮肤的护理措施，可以使用具有保湿、补水功效的护肤品，能够补充皮肤所需要的水分，从而改善皮肤干燥的情况，可以在一定程度上起到预防抬头纹的作用。
3、避免不良习惯
平时患者需要避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠，因为长时间熬夜会导致皮肤的新陈代谢受到影响，从而出现皮肤粗糙、长抬头纹等情况。
4、避免长期日晒
长期日晒可能会导致皮肤中的水分蒸发速度过快，使皮肤变得干燥、起皮，从而诱发或加重抬头纹。因此，建议患者在日常生活中要避免长期日晒，外出时可以通过涂抹防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞等方式进行防晒。
5、使用眼霜
眼霜中含有丰富的营养成分，能够补充皮肤所需要的营养，可以在一定程度上改善皮肤干燥、起皮等情况，从而能够起到预防抬头纹的作用。建议患者在日常生活中要注意使用眼霜，避免使用劣质眼霜，以免引起皮肤不适症状。
日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
