外感风热与风寒虽都属外感，但性质不同，区别主要在怕冷与发热的轻重、分泌物颜色、咽喉表现和口渴程度。风寒偏寒，风热偏热，调护方向也随之不同。
风寒多在受凉、吹冷风后出现。怕冷明显，发热相对轻，常无汗或汗少，头痛、关节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰白稀，口不渴或想喝热水，咽痒不适，舌苔多薄白。调护以避寒保暖、帮助散寒为主，饮食可偏温热易消化。
风热常起病较急，发热较重，怕冷较轻，可能有汗但不畅，咽喉红肿疼痛明显，口渴想喝凉水，鼻塞流黄涕，咳嗽痰黄黏，头胀痛，舌边尖偏红，苔多薄黄。调护以清热、多饮温水、清淡饮食为主，避免辛辣燥热。
两者并非截然分开，体质、季节和病程变化可让表现不典型，也可能相互转化或夹杂。若高热持续、呼吸急促、胸闷、精神差，或症状数日不缓解，应及时就医。日常注意休息、补充水分，不自行长期用药，恢复更稳妥。
风寒多在受凉、吹冷风后出现。怕冷明显，发热相对轻，常无汗或汗少，头痛、关节酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰白稀，口不渴或想喝热水，咽痒不适，舌苔多薄白。调护以避寒保暖、帮助散寒为主，饮食可偏温热易消化。
风热常起病较急，发热较重，怕冷较轻，可能有汗但不畅，咽喉红肿疼痛明显，口渴想喝凉水，鼻塞流黄涕，咳嗽痰黄黏，头胀痛，舌边尖偏红，苔多薄黄。调护以清热、多饮温水、清淡饮食为主，避免辛辣燥热。
两者并非截然分开，体质、季节和病程变化可让表现不典型，也可能相互转化或夹杂。若高热持续、呼吸急促、胸闷、精神差，或症状数日不缓解，应及时就医。日常注意休息、补充水分，不自行长期用药，恢复更稳妥。
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