好几年没长个了，身高163cm，这种情况下，身高与标准身高相差不大，多考虑是遗传因素引起的，也不排除是缺钙、睡眠不足等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、遗传因素
如果父母双方都比较矮，可能会遗传给下一代，导致孩子的身高低于标准身高，出现生长缓慢的情况。这种情况一般不需要特殊治疗，可以通过调整饮食，适量吃一些含钙量高的食物，如牛奶、豆腐等，并且增加户外运动，多晒太阳来促进骨骼的生长发育。
2、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，导致出现生长缓慢、腿抽筋等症状。可以遵医嘱使用碳酸钙片、维D钙咀嚼片等药物辅助改善，平时可以吃一些含钙量高的食物，例如虾皮、牛奶等。
3、睡眠不足
如果平时作息不规律，长时间熬夜，可能会引起生长激素分泌减少，导致出现生长缓慢的情况。可以通过调整作息，保持规律的作息，避免熬夜来改善，平时可以多到户外参加户外活动，例如慢跑、打篮球等。
除此之外，也可能是甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症、矮小症等原因引起的，可以在医院通过检查明确病因后就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
晚必安酸枣仁油软胶囊
左甲状腺素钠片
