男人一般可以通过改变性生活习惯、调整饮食、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式来保持不射精。
1、改变性生活习惯
在性生活时，男性可以通过戴避孕套的方式，来降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。同时，还可以通过按摩的方式，来降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
2、调整饮食
建议患者在日常生活中，需要注意避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，降低疾病的发生概率。
3、加强体育锻炼
患者平时还可以加强体育锻炼，如跑步、游泳等，可以提高身体素质，从而增强机体的免疫力，也有助于延长性生活时间。
4、药物治疗
对于龟头敏感度过高的患者，可以在医生指导下通过药物进行治疗，例如利多卡因、丙胺卡因等，可以通过降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。
5、手术治疗
如果患者通过药物治疗效果不佳，且病情还在持续加重，则可以通过手术的方式进行治疗，例如阴茎背神经阻断术、阴茎假体植入术等，可以有效改善患者的症状。
此外，患者在日常生活中需要避免自慰，以免导致病情加重，还可能会导致出现逆行射精的情况，引起不育。
杜虹瑶
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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