肚子一般指腹部，腹部吃点东西就很胀，而且也经常便秘，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与运动量少、慢性胃炎、肠道菌群失调症、肠梗阻等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，可能会导致胃肠道内气体增多，从而引发腹胀、便秘等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多容易产气的食物。
2、运动量少
如果平时运动量比较少，胃肠道蠕动比较缓慢，可能会导致胃肠道内食物堆积，从而出现腹胀、便秘等症状。可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善症状。
3、慢性胃炎
如果平时不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会诱发慢性胃炎，得不到及时有效处理，可能会出现胃肠道蠕动减慢，从而导致腹胀、便秘等症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以多喝一些温热的水，能够有效改善不适症状。
4、肠道菌群失调症
如果患者长期饮食不当或肠道免疫功能障碍，可能会导致肠道菌群失调症，从而引起上述情况。患者可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行调理。平时可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。
5、肠梗阻
肠梗阻主要是指肠道的内容物排出受阻，比如肠腔狭窄不通，肠内容物无法通过，主要表现为腹痛、呕吐、腹胀、停止排便等。患者可在医生指导下进行胃肠减压，纠正水、电解质紊乱和酸碱平衡失调。如果症状比较严重，也可以及时到医院通过肠切除肠吻合手术或肠造口手术等方式进行处理。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院消化内科就诊。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
北京大学第三医院
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