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怀孕能吃水煮花生吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
怀孕可以适量食用水煮花生。
水煮花生含有蛋白质、维生素E、钾等多种营养成分，能够为身体提供能量，并且不会加重胃肠道负担。此外，水煮花生中还富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但需注意的是，由于花生属于易致敏食物，因此对花生过敏者禁用。另外，建议在孕期饮食多样化，保证营养均衡。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应限量食用或避免食用高糖分的食物，以免影响血糖控制。
孕期饮食需注意营养均衡，同时关注个人体质差异以及特殊状况下的饮食限制。适当运动有助于改善孕期不适症状，也有助于提高自身免疫力。