每天一勺肌酸通常不会直接伤害肾脏。
肌酸主要用于提高肌肉力量和耐力，其代谢产物为肌酐，可通过肾脏排泄。少量摄入时，产生的肌酐量少，不会显著增加肾脏负担，因此不会引起肾脏损伤。
长期或过量使用肌酸可能导致肾脏负担加重，从而影响肾功能。尤其是对于存在慢性肾脏病的人群，风险可能进一步增加。
在服用肌酸期间，应保持充足的水分摄入以促进废物排出，并定期监测尿液颜色和数量，以评估肾脏健康状况。
肌酸主要用于提高肌肉力量和耐力，其代谢产物为肌酐，可通过肾脏排泄。少量摄入时，产生的肌酐量少，不会显著增加肾脏负担，因此不会引起肾脏损伤。
长期或过量使用肌酸可能导致肾脏负担加重，从而影响肾功能。尤其是对于存在慢性肾脏病的人群，风险可能进一步增加。
在服用肌酸期间，应保持充足的水分摄入以促进废物排出，并定期监测尿液颜色和数量，以评估肾脏健康状况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
