腰间盘膨出通常指的是腰椎间盘膨出，腰椎间盘膨出可以通过避免久坐久站、做好腰部保暖、控制体重等方面进行保养。
1、避免久坐久站
长时间地坐着、站着，可能会导致腰椎间盘膨出，会出现腰部酸胀、疼痛等症状。患者平时需要避免长时间地久坐、久站，也不要长时间地弯腰提重物，否则会加重腰椎间盘膨出的情况。
2、做好腰部保暖
平时需要做好腰部的保暖工作，可以使用热毛巾适当进行热敷，促进局部的血液循环，以免出现腰部受凉的情况。
3、控制体重
平时需要严格控制体重，可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够增强腰背部肌肉的力量，也可以减轻腰椎间盘膨出的情况。
除此之外，还可以通过适当进行锻炼等方式进行保养。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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