例假指的是月经，通常情况下，11岁来月经还能长高多少米，并没有明确的临床数据。
身高主要是受遗传因素、饮食因素、运动因素、睡眠因素等影响，同时来月经也表明女性进入青春期，此时女性体内的激素水平会发生变化，会刺激子宫内膜出现周期性脱落，从而出现月经来潮的情况。而身高通常会受到上述因素的影响，如果父母的身高比较高，女性的身高也会比较高。同时在日常生活中，女性适当进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，也可以促进骨骼的生长，有利于身高的增长。
此外，女性还需要保证充足的睡眠，以及适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，也可以促进骨骼的生长，对于身高的增长也有一定的帮助。如果女性出现身高异常的情况，建议及时到正规医院进行检查，明确具体的病因之后进行针对性治疗。
