受凉胃胀可以通过温中散寒、摄入膳食纤维、顺时针按摩腹部等简单方法缓解。
1.温中散寒
当出现受凉胃胀的情况时，可以喝一些生姜红糖水，也可以用热水袋热敷腹部，能够起到驱寒的作用。
2.摄入膳食纤维
适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀。但应避免过量摄入，以免加重胃部负担。
3.顺时针按摩腹部
顺时针轻柔按摩腹部可促进血液循环和胃肠蠕动，缓解胃部不适。但要避免过度用力或在饱食后立即进行。
在治疗期间应保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食和吃辛辣刺激的食物。若症状持续不缓解，应及时就医并进行相关治疗。
1.温中散寒
当出现受凉胃胀的情况时，可以喝一些生姜红糖水，也可以用热水袋热敷腹部，能够起到驱寒的作用。
2.摄入膳食纤维
适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀。但应避免过量摄入，以免加重胃部负担。
3.顺时针按摩腹部
顺时针轻柔按摩腹部可促进血液循环和胃肠蠕动，缓解胃部不适。但要避免过度用力或在饱食后立即进行。
在治疗期间应保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食和吃辛辣刺激的食物。若症状持续不缓解，应及时就医并进行相关治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
