多数能明显好转，部分可完全缓解，少数可能反复或残留，通常需要数周至数月，部分人更久，个体差异较大。
焦虑时，身体的警报系统被过度激活，会出现心慌、胸闷、气短、出汗、手抖、头晕、胃肠不适、肌肉紧绷、疼痛等。这些不适真实存在，并非想象。检查常无明显器质性问题，但症状感受却很明显，因此容易被误解。长期焦虑还会让身体持续处于紧张状态，进而放大疼痛和疲劳感。
治疗通常包括心理治疗和必要时的药物帮助。认知行为治疗、放松训练、正念练习、规律作息、适度运动、减少咖啡因和酒精，都有助于降低身体警觉。若影响生活，应到精神科或心理科评估，医生可能建议抗焦虑或抗抑郁药物，起效常需数周至数月，需耐心配合。治疗目标常是先减轻躯体不适，再逐步改善情绪和睡眠。
恢复过程常有起伏，症状反复不代表失败。先排除别的躯体疾病，再坚持规范治疗。家人理解与陪伴也很重要。多数人通过系统干预，生活质量能逐步改善。
焦虑时，身体的警报系统被过度激活，会出现心慌、胸闷、气短、出汗、手抖、头晕、胃肠不适、肌肉紧绷、疼痛等。这些不适真实存在，并非想象。检查常无明显器质性问题，但症状感受却很明显，因此容易被误解。长期焦虑还会让身体持续处于紧张状态，进而放大疼痛和疲劳感。
治疗通常包括心理治疗和必要时的药物帮助。认知行为治疗、放松训练、正念练习、规律作息、适度运动、减少咖啡因和酒精，都有助于降低身体警觉。若影响生活，应到精神科或心理科评估，医生可能建议抗焦虑或抗抑郁药物，起效常需数周至数月，需耐心配合。治疗目标常是先减轻躯体不适，再逐步改善情绪和睡眠。
恢复过程常有起伏，症状反复不代表失败。先排除别的躯体疾病，再坚持规范治疗。家人理解与陪伴也很重要。多数人通过系统干预，生活质量能逐步改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
