正畸后牙齿酸痛多数是牙齿受力移动后的常见反应，通常几天到一周会逐渐减轻。可先通过调整饮食、温和清洁、冷敷缓解、按时复诊来改善。如果酸痛持续加重，或伴随牙龈红肿、牙齿明显松动，应尽快联系医生检查。
1.调整饮食
选择温软、易咀嚼的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免过硬、过黏、过冷或过热的食物。咀嚼时尽量让酸痛较轻的一侧承担，减少对敏感牙齿的刺激。
2.温和清洁
使用软毛牙刷，动作轻柔，重点清洁托槽周围和牙龈边缘。进食酸性食物或饮料后，先用清水漱口，稍等片刻再刷牙。保持口腔清洁有助于减轻牙龈不适。
3.冷敷缓解
酸痛明显时，可用毛巾包裹冰袋敷在面部对应区域，每次时间不宜过长，避免冻伤。冷敷能帮助减轻局部不适，但效果因人而异，需根据耐受情况选择。
4.按时复诊
按医生安排的时间复诊，由医生检查弓丝力度和托槽位置。若疼痛超出预期或单颗牙特别痛，不要自行调整矫正装置，应及时向医生反馈。
正畸期间牙齿酸痛大多会随适应逐渐缓解，个体差异较大。保持耐心，规律作息，不要因怕痛而长期不刷牙或自行停用矫正装置。若疼痛剧烈、持续不缓解，或伴有出血、明显松动等，应尽早就医评估。
1.调整饮食
选择温软、易咀嚼的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免过硬、过黏、过冷或过热的食物。咀嚼时尽量让酸痛较轻的一侧承担，减少对敏感牙齿的刺激。
2.温和清洁
使用软毛牙刷，动作轻柔，重点清洁托槽周围和牙龈边缘。进食酸性食物或饮料后，先用清水漱口，稍等片刻再刷牙。保持口腔清洁有助于减轻牙龈不适。
3.冷敷缓解
酸痛明显时，可用毛巾包裹冰袋敷在面部对应区域，每次时间不宜过长，避免冻伤。冷敷能帮助减轻局部不适，但效果因人而异，需根据耐受情况选择。
4.按时复诊
按医生安排的时间复诊，由医生检查弓丝力度和托槽位置。若疼痛超出预期或单颗牙特别痛，不要自行调整矫正装置，应及时向医生反馈。
正畸期间牙齿酸痛大多会随适应逐渐缓解，个体差异较大。保持耐心，规律作息，不要因怕痛而长期不刷牙或自行停用矫正装置。若疼痛剧烈、持续不缓解，或伴有出血、明显松动等，应尽早就医评估。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
