乳房疼痛可以通过按摩乳房、热敷、震荡法、揉压法、推抚法等方式来缓解。
1、按摩乳房
按摩乳房可以促进乳房的血液循环，有利于乳汁的分泌，从而缓解乳房疼痛的症状。患者可以用手指轻轻按摩乳房，以缓解疼痛，但要注意按摩力度，避免过度按摩。
2、热敷
热敷可以促进局部血液循环，有利于乳汁的分泌，从而缓解乳房疼痛的症状。患者可以用热毛巾或热水袋热敷乳房，以缓解疼痛。
3、震荡法
患者可以在医生的指导下，将双手清洗干净，然后双手握住乳房，由外侧向内侧轻轻地震荡，以缓解乳房疼痛的症状。
4、揉压法
将双手放在温热的毛巾上，然后将乳房从周围向中间推压，促进乳汁排出，可缓解乳房疼痛。
5、推抚法
将一只手的食指和中指放在乳房上，沿着乳头的方向轻轻推抚，另一只手可辅助进行抓揉。可帮助疏通乳腺管，减轻乳房肿胀和疼痛。
如果通过按摩无法缓解症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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行气活血，软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病，症见：乳房疼痛，乳房肿块，烦躁易怒，胸胁胀满等。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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