反酸烧心通常是胃内容物反流到食管，刺激食管黏膜引起的不适，多与胃酸反流刺激、食管下段括约肌松弛、饮食与生活习惯、腹压升高因素、需要警惕的情况有关。偶尔发生可通过调整改善，反复或加重应就医评估。
1.胃酸反流刺激
胃里胃酸本应向下帮助消化，若向上反流，食管缺少胃黏膜那样的保护，就会产生烧灼感，也就是烧心。酸水涌到咽部或口腔，则表现为反酸。
2.食管下段括约肌松弛
食管和胃连接处有一圈肌肉，像阀门。阀门偶尔关不严，或餐后立即躺下，胃内容物容易上返。年龄、妊娠、部分食物都可能影响这个阀门。
3.饮食与生活习惯
吃得太饱、太快，常吃辛辣油腻甜食，喝浓茶咖啡酒，吸烟，都可能诱发。睡前加餐也会增加夜间反酸。
4.腹压升高因素
肥胖、便秘、紧束腰带、弯腰搬重物等使腹压增高，把胃内容物往上挤。控制体重、保持排便通畅有帮助。
5.需要警惕的情况
偶尔反酸烧心可先调整生活方式。若频繁发作、吞咽困难、体重下降、黑便或胸痛，应尽快就医，排除别的异常。
症状轻重因人而异，不宜自行长期用偏方或强忍。规律饮食、饭后别马上躺、睡觉时适当抬高床头，有助于减少发作。心理压力大也可能加重，保持放松并遵医嘱随访。
1.胃酸反流刺激
胃里胃酸本应向下帮助消化，若向上反流，食管缺少胃黏膜那样的保护，就会产生烧灼感，也就是烧心。酸水涌到咽部或口腔，则表现为反酸。
2.食管下段括约肌松弛
食管和胃连接处有一圈肌肉，像阀门。阀门偶尔关不严，或餐后立即躺下，胃内容物容易上返。年龄、妊娠、部分食物都可能影响这个阀门。
3.饮食与生活习惯
吃得太饱、太快，常吃辛辣油腻甜食，喝浓茶咖啡酒，吸烟，都可能诱发。睡前加餐也会增加夜间反酸。
4.腹压升高因素
肥胖、便秘、紧束腰带、弯腰搬重物等使腹压增高，把胃内容物往上挤。控制体重、保持排便通畅有帮助。
5.需要警惕的情况
偶尔反酸烧心可先调整生活方式。若频繁发作、吞咽困难、体重下降、黑便或胸痛，应尽快就医，排除别的异常。
症状轻重因人而异，不宜自行长期用偏方或强忍。规律饮食、饭后别马上躺、睡觉时适当抬高床头，有助于减少发作。心理压力大也可能加重，保持放松并遵医嘱随访。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
