4岁半小孩午觉很难入睡，可以带眼罩睡吗_39问医生

4岁半小孩午觉很难入睡，不建议带眼罩睡，可以适当地给小孩讲故事、听音乐、适当运动、腹部按摩、调整作息等方式助眠。

1、讲故事

可以适当地给小孩讲故事，能够使小孩放松，使大脑得到休息，从而改善午觉很难入睡的情况。

2、听音乐

可以给小孩听一些舒缓的音乐，能够使小孩身心放松，从而改善睡眠质量。

3、适当运动

可以适当地带小孩到户外参加一些体育运动，比如跑步、打球等，能够使小孩身心放松，从而改善睡眠质量。

4、腹部按摩

可以适当地给小孩进行腹部按摩，能够促进胃肠道蠕动，从而使小孩身体保持舒畅，有利于睡眠。

5、调整作息

平时要调整作息，保持规律的作息，尽量不要熬夜，每天要保证充足的睡眠，能够使身体得到充分地休息，从而改善午觉很难入睡的情况。

如果小孩经过上述方式调理后，午觉很难入睡的情况仍然得不到改善，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

4岁半小孩午觉很难入睡，可以带眼罩睡吗