晚上睡觉不枕枕头并不能直接改善驼背，但可缓解因长期枕高枕头导致的不适症状。
长期枕高枕头会使颈部处于过度前屈状态，久而久之会导致颈椎生理曲度改变，进而加重驼背的症状。因此，晚上睡觉不枕枕头可以暂时缓解不适症状，但并不能直接改善驼背。
晚上睡觉时是否枕枕头的选择应考虑个体差异，对于正常人而言，一般不需要额外加高枕头，而对于存在睡眠呼吸暂停综合征的人群，则需要适当垫高枕头以保持气道通畅。
选择合适的枕头高度有助于维护睡眠质量与颈椎健康，避免长时间使用过高或过低的枕头造成不良影响。在日常生活中，应注意坐姿、站姿以及睡姿的正确性，还要加强背部肌肉锻炼，也有助于延缓驼背的发展进程。
长期枕高枕头会使颈部处于过度前屈状态，久而久之会导致颈椎生理曲度改变，进而加重驼背的症状。因此，晚上睡觉不枕枕头可以暂时缓解不适症状，但并不能直接改善驼背。
晚上睡觉时是否枕枕头的选择应考虑个体差异，对于正常人而言，一般不需要额外加高枕头，而对于存在睡眠呼吸暂停综合征的人群，则需要适当垫高枕头以保持气道通畅。
选择合适的枕头高度有助于维护睡眠质量与颈椎健康，避免长时间使用过高或过低的枕头造成不良影响。在日常生活中，应注意坐姿、站姿以及睡姿的正确性，还要加强背部肌肉锻炼，也有助于延缓驼背的发展进程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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