受了风寒一般指的是受凉，受凉后患者可以通过调整饮食、泡脚、适当运动、服用药物、针灸等方式进行调理。
1、调整饮食
受凉后患者可以适当吃一些温热的食物，比如羊肉、桂圆、红枣等，能够辅助起到温补的作用，有利于缓解不适症状。
2、泡脚
受凉后患者也可以通过泡脚的方式进行调理，可以使用温热的水泡脚，能够促进体内血液循环，有利于去除体内寒气，从而缓解不适症状。
3、适当运动
受凉后患者也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进身体气血运行，也可以疏通经络，从而缓解不适症状。
4、服用药物
如果患者受凉后出现了明显的不适症状，比如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，能够起到解表散寒的作用，有利于病情的恢复。
5、针灸
患者也可以在专业中医师的帮助下通过针灸穴位的方式进行调理，常用的穴位包括大椎穴、外关穴、合谷穴等，能够起到疏风散寒的作用，有利于改善受凉引起的不适症状。
在日常生活中患者要做好保暖工作，避免再次受凉，同时患者还要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
1、调整饮食
受凉后患者可以适当吃一些温热的食物，比如羊肉、桂圆、红枣等，能够辅助起到温补的作用，有利于缓解不适症状。
2、泡脚
受凉后患者也可以通过泡脚的方式进行调理，可以使用温热的水泡脚，能够促进体内血液循环，有利于去除体内寒气，从而缓解不适症状。
3、适当运动
受凉后患者也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进身体气血运行，也可以疏通经络，从而缓解不适症状。
4、服用药物
如果患者受凉后出现了明显的不适症状，比如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，可以在医生的指导下服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，能够起到解表散寒的作用，有利于病情的恢复。
5、针灸
患者也可以在专业中医师的帮助下通过针灸穴位的方式进行调理，常用的穴位包括大椎穴、外关穴、合谷穴等，能够起到疏风散寒的作用，有利于改善受凉引起的不适症状。
在日常生活中患者要做好保暖工作，避免再次受凉，同时患者还要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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