月经初潮来了4天一般是正常的。
月经初潮是女性青春期重要的生理特征,一般女性初潮年龄为11岁~16岁,大多数女性的初潮年龄在13~15岁。女性青春期开始后,卵巢会释放性激素,使子宫内膜发生增殖期的变化,子宫内膜表面上皮、腺体、间质、血管都会呈现出增殖性的改变,子宫内膜会逐渐增厚,当达到一定的厚度后,卵巢便会释放卵子,卵子会与精子结合,从而形成受精卵,受精卵着床后,子宫内膜便会受到孕激素的支持,进而形成月经初潮。因此女性初潮后4天一般是正常的。
月经初潮后要注意饮食,可以多吃含有蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶等,避免吃辛辣刺激的食物,例如辣椒、洋葱等,可能会导致出现痛经的症状,并且在月经期间要注意休息,不要剧烈的活动,可以适当地进行舒缓的运动,例如慢走、打太极等,并且不要在月经期间进行性生活,可能会导致出现感染的情况。