39问医生

高血压高血脂吃什么油好

王俊 心血管内科 副主任医师
上海市第一人民医院 三级甲等
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高血压、高血脂的患者一般可以吃植物油、花生油、玉米油、茶油、橄榄油等,但要注意适量食用。

1、植物油

植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,而且也不会导致病情加重。常见的植物油包括花生油、玉米油、豆油、橄榄油等。

2、花生油

花生油中含有丰富的卵磷脂,能够促进大脑的发育,也可以增强记忆力,同时也可以改善血脂代谢,适合高血压、高血脂的患者食用。

3、玉米油

玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养成分,适当食用可以促进新陈代谢,也可以降低血液中的胆固醇,有利于身体健康。

4、茶油

茶油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸、叶酸等营养成分,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,也可以促进体内的血脂代谢,适合高血压、高血脂的患者食用。

5、橄榄油

橄榄油中含有丰富的维生素、氨基酸、亚油酸、油酸、亚麻酸等营养成分,适当食用可以促进新陈代谢,也可以降低血液中的胆固醇,有利于身体健康。

患者在日常生活中要注意合理饮食,避免吃油腻、辛辣刺激性食物,以免加重病情。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2023-08-10 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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