长期刷牙还有牙黄牙菌斑牙垢，可以通过定期洗牙、日常护理、超声波洗牙、龈下刮治术等方式进行改善。
1、定期洗牙
如果患者日常生活中不注意口腔卫生，可能会导致牙齿表面出现牙菌斑、牙垢，如果不及时治疗，可能会导致牙齿损坏。建议患者定期去医院口腔科进行洗牙治疗，可以有效去除牙菌斑、牙垢，缓解牙黄、牙菌斑牙垢的情况。
2、日常护理
患者还需要注意口腔卫生，按时刷牙，饭后及时漱口，避免食物残渣残留。同时，患者还需要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激牙齿，加重不适症状。
3、超声波洗牙
如果患者日常生活中不注意口腔卫生，还可能会导致牙齿表面出现牙结石、牙菌斑等，如果不及时治疗，可能会导致牙齿损坏。建议患者可以在医生指导下通过超声波洗牙的方式，利用超声波的高频震荡作用，将牙齿表面的牙结石、牙菌斑彻底清除，缓解牙黄、牙菌斑、牙垢的情况。
4、龈下刮治术
龈下刮治术主要是利用特殊的刮治器，将牙龈沟内的牙结石、牙菌斑、牙污垢等清除干净，从而起到清洁牙齿的作用。在一定程度上可以改善牙黄、牙菌斑、牙垢的情况。
5、喷砂洁牙
喷砂洁牙是指利用高速的气流，使液体通过喷砂机的小孔，将牙齿表面的牙结石、牙菌斑等清洁干净的一种方法。该方法可以有效去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑、牙垢，清洁后还可以辅助使用牙线、冲牙器等，减少菌斑、牙结石的再次出现。
除此之外，建议患者在日常生活中，需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
牙科超声综合治疗器(商品名：迈格磁致伸缩牙科综合治疗仪)
