月经长期不来，可先排除怀孕，再检查内分泌与卵巢功能，评估子宫和宫颈，调整生活方式，并及时就医。
1.排除怀孕
有性生活的女性，月经推迟超过一周，可先用验孕工具初步判断。结果阳性或不清楚时，需到医院进一步确认，排除宫外孕等风险。
2.检查内分泌与卵巢功能
长期不来月经常和激素波动有关，如排卵异常、甲状腺问题、泌乳素升高等。抽血和超声检查能帮助寻找原因。
3.评估子宫和宫颈
反复人流、宫腔操作或感染，可能损伤子宫内膜，让经血变少甚至闭经。妇科超声可了解子宫和卵巢结构。
4.调整生活方式
过度节食、剧烈运动、熬夜、压力大、体重骤变都可能打乱月经。规律作息、均衡饮食、适度运动、放松情绪有助恢复。
5.及时就医
连续三个月以上不来月经，或伴随头痛、溢乳、明显消瘦、异常出血，应尽快就诊。医生会结合年龄和生育需求制定方案。
月经受情绪、饮食、作息、疾病等多因素影响，偶尔推迟不必过度紧张，反复出现则需重视。记录周期和伴随症状，有助于就诊沟通。保持耐心，恢复时间因人而异，多数情况可逐步调整。
1.排除怀孕
有性生活的女性，月经推迟超过一周，可先用验孕工具初步判断。结果阳性或不清楚时，需到医院进一步确认，排除宫外孕等风险。
2.检查内分泌与卵巢功能
长期不来月经常和激素波动有关，如排卵异常、甲状腺问题、泌乳素升高等。抽血和超声检查能帮助寻找原因。
3.评估子宫和宫颈
反复人流、宫腔操作或感染，可能损伤子宫内膜，让经血变少甚至闭经。妇科超声可了解子宫和卵巢结构。
4.调整生活方式
过度节食、剧烈运动、熬夜、压力大、体重骤变都可能打乱月经。规律作息、均衡饮食、适度运动、放松情绪有助恢复。
5.及时就医
连续三个月以上不来月经，或伴随头痛、溢乳、明显消瘦、异常出血，应尽快就诊。医生会结合年龄和生育需求制定方案。
月经受情绪、饮食、作息、疾病等多因素影响，偶尔推迟不必过度紧张，反复出现则需重视。记录周期和伴随症状，有助于就诊沟通。保持耐心，恢复时间因人而异，多数情况可逐步调整。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
