口臭大多源于口腔本身的问题，少数与鼻腔、消化道或全身状况有关，通过针对性调整通常能明显改善。
常见原因首推口腔清洁不到位。牙齿缝隙和舌苔表面容易滞留食物残渣，细菌分解后产生异味，牙结石、牙龈发炎、蛀牙也会加重气味。其次要留意鼻腔和咽部因素。鼻窦炎、扁桃体隐窝积存分泌物，气味会从口腔散发出来。另外，长期不吃早餐、饮水偏少、熬夜或吸烟饮酒，也会让口腔自洁能力下降，气味变得明显。
日常可以先从认真刷牙、使用牙线、清洁舌苔做起，并保持规律进食和充足饮水。若气味持续存在或伴有牙龈出血、牙齿松动、咽部不适，建议到口腔科或耳鼻喉科做一次检查，明确原因后再处理。多数口臭经规范清洁和针对性治疗都能得到缓解，不必过度焦虑。
常见原因首推口腔清洁不到位。牙齿缝隙和舌苔表面容易滞留食物残渣，细菌分解后产生异味，牙结石、牙龈发炎、蛀牙也会加重气味。其次要留意鼻腔和咽部因素。鼻窦炎、扁桃体隐窝积存分泌物，气味会从口腔散发出来。另外，长期不吃早餐、饮水偏少、熬夜或吸烟饮酒，也会让口腔自洁能力下降，气味变得明显。
日常可以先从认真刷牙、使用牙线、清洁舌苔做起，并保持规律进食和充足饮水。若气味持续存在或伴有牙龈出血、牙齿松动、咽部不适，建议到口腔科或耳鼻喉科做一次检查，明确原因后再处理。多数口臭经规范清洁和针对性治疗都能得到缓解，不必过度焦虑。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
