感冒咳嗽时，按摩没有唯一最管用的部位，常可优先选择列缺穴、合谷穴、肺俞穴、天突穴。操作以轻柔、酸胀能耐受为度，仅作辅助缓解，效果因人而异，症状较重仍需及时就医。
1.列缺穴
位于前臂桡侧，腕横纹上方约两横指处。两手虎叉，食指所压凹陷附近多可找到。用拇指指腹轻揉，局部酸胀即可，适合咳嗽伴咽痒、鼻塞时辅助按揉。
2.合谷穴
在手背虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨中点。用另一手拇指按揉，力度由轻到重，以酸胀不痛为度。感冒初起伴头面不适、咳嗽时可按，孕期需谨慎。
3.肺俞穴
在背部第三胸椎棘突下旁开约两横指。低头摸到颈后最突起骨节，向下数三个骨节，再向两侧旁开。可用掌根轻揉或按摩球辅助，适合咳嗽痰多、背部怕冷时。
4.天突穴
在胸骨上窝中央，喉结下方凹陷处。用食指指腹轻轻打圈或点按，不可向下重压。咽痒、干咳、痰黏时辅助按揉，若出现憋闷感应立即停止。
按摩只能辅助缓解，不能替代诊疗。咳嗽超过一周，或伴发热、气喘、胸痛、痰中带血，应及时就医。皮肤破损、骨质疏松、孕期等情况先咨询专业医师。平时注意保暖、通风和休息，效果因人而异。
1.列缺穴
位于前臂桡侧，腕横纹上方约两横指处。两手虎叉，食指所压凹陷附近多可找到。用拇指指腹轻揉，局部酸胀即可，适合咳嗽伴咽痒、鼻塞时辅助按揉。
2.合谷穴
在手背虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨中点。用另一手拇指按揉，力度由轻到重，以酸胀不痛为度。感冒初起伴头面不适、咳嗽时可按，孕期需谨慎。
3.肺俞穴
在背部第三胸椎棘突下旁开约两横指。低头摸到颈后最突起骨节，向下数三个骨节，再向两侧旁开。可用掌根轻揉或按摩球辅助，适合咳嗽痰多、背部怕冷时。
4.天突穴
在胸骨上窝中央，喉结下方凹陷处。用食指指腹轻轻打圈或点按，不可向下重压。咽痒、干咳、痰黏时辅助按揉，若出现憋闷感应立即停止。
按摩只能辅助缓解，不能替代诊疗。咳嗽超过一周，或伴发热、气喘、胸痛、痰中带血，应及时就医。皮肤破损、骨质疏松、孕期等情况先咨询专业医师。平时注意保暖、通风和休息，效果因人而异。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
