身子虚在中医上一般是指肾虚，肾虚的患者可以吃羊肉，也可以吃韭菜、山药、生蚝等菜，但需要注意食物只能起到辅助治疗的作用，无法代替药物治疗疾病。
1、羊肉
羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下的功效，适量吃羊肉可以起到补肾壮阳的作用，适合肾虚、阳痿、早泄等患者食用。但需要注意羊肉不易消化，应避免一次性食用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、韭菜
韭菜又称起阳草，从中医的角度讲，韭菜性温、味辛，具有补肾、健胃、行气散瘀、解毒的作用，对于肾虚所引起的阳痿、遗精、早泄等症状具有一定的改善作用。
3、山药
山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适量吃山药可以起到补肾的作用，对于肾虚所引起的腰膝酸软、遗精、早泄等症状具有一定的改善作用。
4、生蚝
生蚝具有补肾、平肝、清热的功效，在临床上常用于治疗肾虚所引起的小便频数、小儿盗汗、失眠多梦等症状。
5、其他菜
肾虚的患者也可以吃枸杞、泥鳅、黄鳝等菜，但需要注意食物只能起到辅助治疗的作用，无法代替药物治疗疾病。
肾虚的患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。此外，还可以在医生指导下通过针灸、艾灸、推拿、拔罐等方式进行治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。
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