身体虚补不进去怎么办

身体虚补不进去可以考虑采取中药调理、营养支持治疗、生活方式调整、精神压力减轻、运动疗法等方法进行治疗。
1.中药调理
通过中医师辨证施治，个体化配方，以滋补气血、健脾养胃为主要目的，如四君子汤、八珍汤等方剂。适用于因脾胃虚弱导致的身体吸收功能差的情况。
2.营养支持治疗
提供高蛋白、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，并根据需要补充维生素和矿物质。针对体质虚弱且食欲不佳者，有助于改善营养状况。
3.生活方式调整
保持规律作息，避免过度劳累，可适当增加午休时间。对于存在睡眠障碍或工作生活压力大引起的身体疲劳有帮助。
4.精神压力减轻
采取放松技巧如冥想、深呼吸来缓解日常压力，必要时可通过心理咨询进一步减轻心理负担。适合于因长期心理压力导致的身心疲惫状态。
5.运动疗法
选择适宜的轻度运动如散步、太极，根据自身情况逐渐增加运动强度和频率。对于希望通过提高代谢率促进营养吸收但不宜剧烈运动的人群有益。
在中医生指导下使用中药调理是关键。同时，应避免食用生冷、油腻及刺激性食物，以免影响药效吸收。