频发性肌肉抽筋可以采取补充钙和镁、维生素D、肌肉松弛剂等措施进行治疗。
1.补充钙和镁
钙和镁是通过食物摄入或者口服补剂来增加的。例如，牛奶、奶酪等富含钙质的食物以及绿叶蔬菜、坚果等富含镁的食物。钙和镁有助于维持神经和肌肉的正常功能，缺乏这些矿物质可能导致肌肉痉挛。补充足够的钙和镁可以减少肌肉抽筋的发生频率。适用于因缺钙或缺镁导致的频繁肌肉抽筋的人群，特别是老年人、孕妇及运动员。
2.维生素D
维生素D可以通过晒太阳获得，也可以通过口服补充剂来摄取。例如，鱼肝油、强化食品等都含有丰富的维生素D。维生素D有助于促进身体对钙和磷的吸收，从而增强骨骼健康。缺乏维生素D可能会导致肌肉无力和痉挛。补充维生素D可以改善这种情况。适用于因缺乏维生素D引起的肌肉抽筋，特别是在冬季阳光不足时。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如巴氯芬、替扎尼定等可通过口服或注射给药。使用前应咨询医生并遵循医嘱。肌肉松弛剂能够减轻肌肉紧张度，缓解疼痛和痉挛。对于由肌肉张力过高引起的抽筋有效。适用于因肌肉张力过高导致的频发性肌肉抽筋，如多发性硬化症、肌萎缩侧索硬化症等。
除了上述治疗外，保持充足的水分摄入也非常重要，因为脱水可能导致电解质失衡，进而引发肌肉抽筋。此外，定期进行适当的运动和伸展可以帮助预防肌肉抽筋，但要避免过度劳累和突然剧烈运动。
1.补充钙和镁
钙和镁是通过食物摄入或者口服补剂来增加的。例如，牛奶、奶酪等富含钙质的食物以及绿叶蔬菜、坚果等富含镁的食物。钙和镁有助于维持神经和肌肉的正常功能，缺乏这些矿物质可能导致肌肉痉挛。补充足够的钙和镁可以减少肌肉抽筋的发生频率。适用于因缺钙或缺镁导致的频繁肌肉抽筋的人群，特别是老年人、孕妇及运动员。
2.维生素D
维生素D可以通过晒太阳获得，也可以通过口服补充剂来摄取。例如，鱼肝油、强化食品等都含有丰富的维生素D。维生素D有助于促进身体对钙和磷的吸收，从而增强骨骼健康。缺乏维生素D可能会导致肌肉无力和痉挛。补充维生素D可以改善这种情况。适用于因缺乏维生素D引起的肌肉抽筋，特别是在冬季阳光不足时。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如巴氯芬、替扎尼定等可通过口服或注射给药。使用前应咨询医生并遵循医嘱。肌肉松弛剂能够减轻肌肉紧张度，缓解疼痛和痉挛。对于由肌肉张力过高引起的抽筋有效。适用于因肌肉张力过高导致的频发性肌肉抽筋，如多发性硬化症、肌萎缩侧索硬化症等。
除了上述治疗外，保持充足的水分摄入也非常重要，因为脱水可能导致电解质失衡，进而引发肌肉抽筋。此外，定期进行适当的运动和伸展可以帮助预防肌肉抽筋，但要避免过度劳累和突然剧烈运动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
巴氯芬片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
盐酸替扎尼定片
