一般情况下，总是因为一点小事自己生闷气可能是正常现象，也可能是精神压力大、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等原因导致的，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、正常现象
如果患者近期出现了一点小事，可能会导致情绪低落、心情烦躁等情况，从而出现生闷气的现象。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，排解压力，保持情绪稳定。
2、精神压力大
如果患者近期精神压力大，可能会导致交感神经兴奋，从而引起心跳加快、呼吸急促等症状，部分患者可能会表现为总是出现一点小事就生闷气的情况。建议患者可以适当进行户外散步，或者通过爬山、旅游等方式排解压力，保持情绪稳定。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理、社会等因素引起的。患者可能会表现为紧张、心烦意乱、心慌、胸闷等症状，部分患者可能会出现总是因为一点小事就生闷气的情况。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于遗传、心理、社会等因素引起的。患者可能会出现情绪低落、心情烦躁、易怒等症状，部分患者可能会出现总是因为一点小事就生闷气的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症主要是由于碘元素摄入过多、垂体病变等因素引起的。由于交感神经兴奋，患者可能会出现心悸、出汗、脾气暴躁等症状，部分患者可能会表现为总是因为一点小事就生闷气的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗。饮食上注意避免食用含碘量高的食物，如紫菜、海带等。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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