口腔内悬垂于软腭正中的小肉条，医学上称为腭垂，俗称小舌头。它在发音、吞咽和防止食物误入鼻腔等方面具有重要作用。
小舌头由黏膜包裹的肌性组织构成，表面覆盖复层鳞状上皮，内部含有少量腺体和弹性纤维。当人们发鼻音或某些元音时，腭垂会向后上方收缩，协助关闭鼻咽通道，使气流从口腔呼出。进食时，软腭上抬与咽后壁接触，腭垂则随软腭封闭鼻咽部，防止食物或液体进入鼻腔。此外，小舌头还能分泌少量黏液，辅助湿润咽喉部。
腭垂的大小和形态存在个体差异。部分人群可能出现腭垂过长，睡眠时易贴附于舌根，引发打鼾或呼吸不畅。先天性腭垂裂或缺失可能影响发音清晰度，需专科医生评估。急性炎症如扁桃体炎蔓延时，小舌头可能充血水肿，导致异物感或吞咽疼痛，通常随炎症消退而缓解。
日常需注意避免过度用力清嗓或频繁刺激咽喉部。若小舌头出现持续肿胀、疼痛或影响呼吸，应及时就医排查。对于单纯腭垂过长导致的打鼾，可通过侧卧睡眠、控制体重等方式改善，必要时由耳鼻喉科医生评估手术指征。注意保持口腔卫生，减少辛辣刺激食物，有助于维持咽喉健康。
小舌头由黏膜包裹的肌性组织构成，表面覆盖复层鳞状上皮，内部含有少量腺体和弹性纤维。当人们发鼻音或某些元音时，腭垂会向后上方收缩，协助关闭鼻咽通道，使气流从口腔呼出。进食时，软腭上抬与咽后壁接触，腭垂则随软腭封闭鼻咽部，防止食物或液体进入鼻腔。此外，小舌头还能分泌少量黏液，辅助湿润咽喉部。
腭垂的大小和形态存在个体差异。部分人群可能出现腭垂过长，睡眠时易贴附于舌根，引发打鼾或呼吸不畅。先天性腭垂裂或缺失可能影响发音清晰度，需专科医生评估。急性炎症如扁桃体炎蔓延时，小舌头可能充血水肿，导致异物感或吞咽疼痛，通常随炎症消退而缓解。
日常需注意避免过度用力清嗓或频繁刺激咽喉部。若小舌头出现持续肿胀、疼痛或影响呼吸，应及时就医排查。对于单纯腭垂过长导致的打鼾，可通过侧卧睡眠、控制体重等方式改善，必要时由耳鼻喉科医生评估手术指征。注意保持口腔卫生，减少辛辣刺激食物，有助于维持咽喉健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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