软组织受伤肿胀长时间不能消肿可以采取冷敷、热敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果肿胀持续不退或伴有疼痛加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水毛巾直接放置于患处。适用于急性期软组织损伤后48小时内，以促进毛细血管收缩、减少出血及肿胀。
2.热敷
热敷能增加血液循环，加速代谢废物的排泄，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋或暖湿毛巾覆盖受损区域。适合在伤后48小时后使用，有助于促进淤血吸收，改善循环状态。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损部位，防止进一步损伤，并帮助稳定关节。根据情况调整松紧度。对于轻度至中度软组织损伤，在施加时应考虑适度宽松以利于伤口通风。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。当患者出现轻微疼痛症状时，可以在医生指导下服用此类药物来达到止痛的目的。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能够迅速减轻炎症反应，包括红肿、发热和疼痛等，但不宜长期使用。重度肿胀伴有剧烈疼痛时，可在专业人员操作下进行局部注射以快速控制病情。
针对长期不消肿的软组织损伤，建议避免剧烈运动，以免加重肿胀，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性活动范围练习，以促进血液循环和恢复功能。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水毛巾直接放置于患处。适用于急性期软组织损伤后48小时内，以促进毛细血管收缩、减少出血及肿胀。
2.热敷
热敷能增加血液循环，加速代谢废物的排泄，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋或暖湿毛巾覆盖受损区域。适合在伤后48小时后使用，有助于促进淤血吸收，改善循环状态。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损部位，防止进一步损伤，并帮助稳定关节。根据情况调整松紧度。对于轻度至中度软组织损伤，在施加时应考虑适度宽松以利于伤口通风。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。当患者出现轻微疼痛症状时，可以在医生指导下服用此类药物来达到止痛的目的。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能够迅速减轻炎症反应，包括红肿、发热和疼痛等，但不宜长期使用。重度肿胀伴有剧烈疼痛时，可在专业人员操作下进行局部注射以快速控制病情。
针对长期不消肿的软组织损伤，建议避免剧烈运动，以免加重肿胀，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性活动范围练习，以促进血液循环和恢复功能。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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