游泳时尿多是多种生理因素共同作用的结果，常见原因包括水温和水压刺激、呼吸方式改变、水分摄入与肾脏调节。
1.水温和水压刺激
游泳时身体进入水中，水压会挤压体表和四肢的血管，使一部分血液被“挤”回胸腔和腹腔，肾脏的血流量随之增加，滤过形成的尿液也会变多。同时，如果水温较低，皮肤血管会收缩，血液更集中到核心部位，肾脏收到的血量进一步增多，尿量自然就增加了。
2.呼吸方式改变
游泳时呼吸会比平时深且规律，胸腔内压力随着呼吸节律发生变化。深呼吸时胸腔负压增大，回心血量增多，心脏泵出的血液更充足，肾脏的灌注量也相应增加，这样尿液的生成就会更旺盛。此外，换气过程本身也会影响神经调节，间接促进排尿。
3.水分摄入与肾脏调节
游泳前后常会喝水，身体吸收后需要排出多余的水分。加上游泳时处于水平姿势，肾脏排水的效率比直立时更高，抗利尿激素的分泌也会受到抑制，使尿液量增多。这也是身体维持水盐平衡的一种自然反应。
游泳时尿多多数是正常现象，不必过分担心。但若伴随明显的尿痛、尿色浑浊发红或排尿困难等情况，应停止游泳并及时就医检查。平时游泳前适当补水、避免过度憋尿，能减少不适。每个人的反应会有差异，适度观察身体的信号即可。
1.水温和水压刺激
游泳时身体进入水中，水压会挤压体表和四肢的血管，使一部分血液被“挤”回胸腔和腹腔，肾脏的血流量随之增加，滤过形成的尿液也会变多。同时，如果水温较低，皮肤血管会收缩，血液更集中到核心部位，肾脏收到的血量进一步增多，尿量自然就增加了。
2.呼吸方式改变
游泳时呼吸会比平时深且规律，胸腔内压力随着呼吸节律发生变化。深呼吸时胸腔负压增大，回心血量增多，心脏泵出的血液更充足，肾脏的灌注量也相应增加，这样尿液的生成就会更旺盛。此外，换气过程本身也会影响神经调节，间接促进排尿。
3.水分摄入与肾脏调节
游泳前后常会喝水，身体吸收后需要排出多余的水分。加上游泳时处于水平姿势，肾脏排水的效率比直立时更高，抗利尿激素的分泌也会受到抑制，使尿液量增多。这也是身体维持水盐平衡的一种自然反应。
游泳时尿多多数是正常现象，不必过分担心。但若伴随明显的尿痛、尿色浑浊发红或排尿困难等情况，应停止游泳并及时就医检查。平时游泳前适当补水、避免过度憋尿，能减少不适。每个人的反应会有差异，适度观察身体的信号即可。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
